Nutricionista en Córdoba
Soy Sara Alcaide, nutricionista en Córdoba, especializada en nutrición clínica y deportiva. Ofrezco asesoramiento personalizado para mejorar tu salud y rendimiento deportivo. Atiendo tanto en Córdoba como en Málaga, además de ofrecer consultas online. ¡Comencemos juntos este camino!
Me especializo en nutrición clínica, creando planes personalizados para tratar patologías como sobrepeso, problemas digestivos, hormonales y autoinmunes. Juntos, mejoraremos tu salud a través de una alimentación adaptada a tus necesidades.
En nutrición deportiva, diseño planes personalizados para mejorar tu rendimiento, optimizar tu composición corporal y potenciar tu recuperación. Alcanzar tus metas deportivas empieza con una alimentación adecuada a tus necesidades.
Como nutricionista online, te acompaño en tu camino hacia una mejor salud, estés donde estés. A través de consultas virtuales personalizadas, te ofrezco un plan nutricional adaptado a tus metas, ya sea mejorar tu rendimiento deportivo, gestionar una patología o simplemente adoptar un estilo de vida más saludable, todo sin salir de casa.
Nutrición clínica
Nutrición deportiva
Entrenamiento personal
Evaluación nutricional
Un análisis completo de tus hábitos alimentarios y estado de salud para diseñar un plan adaptado a tus necesidades y objetivos.
Planes personalizados
Cada persona es única, y por eso creo un plan nutricional exclusivo que se ajusta a tu estilo de vida, metas y condiciones específicas.
Asesoramiento deportivo
Maximiza tu rendimiento físico y recuperación con una nutrición diseñada para mejorar tu desempeño en competiciones y entrenamientos.
Suplementación efectiva
Te guío en la selección de suplementos con base científica para mejorar tu salud y optimizar tu rendimiento deportivo.
Sara Alcaide - Nutricionista y dietista en Córdoba
Soy Sara Alcaide, graduada en Nutrición Humana y Dietética colegiada (col. AND-01221), y mi pasión es ayudarte a alcanzar tus metas de salud y rendimiento deportivo a través de una nutrición personalizada. Como nutricionista y dietista en Córdoba, trabajo contigo para diseñar planes alimentarios a medida, adaptados a tus necesidades y objetivos específicos.
Mi objetivo es enseñarte a comer de manera saludable y sostenible, para que logres resultados duraderos sin necesidad de acudir nunca más a un nutricionista. Además, si eres deportista, mejoraremos tu composición corporal, buscando la que sea óptima para tu deporte, y llevaremos tu rendimiento al máximo.
Desde 2018, he dedicado mi carrera a ayudar a personas como tú, combinando mi experiencia y formación continua para ofrecerte el mejor asesoramiento nutricional, tanto en Córdoba como en Málaga y Osuna, y también a través de consultas online.
Ya sea que entrenes para competir o mejorar tus marcas personales, te acompañaré para que cada comida sea parte de tu éxito deportivo.
Si luchas con problemas digestivos, hormonales o enfermedades autoinmunes, un plan nutricional adecuado puede marcar la diferencia.
¿Cómo puedo ayudarte como nutricionista?
Como nutricionista y dietista en Córdoba, mi objetivo es ofrecerte un plan nutricional completamente personalizado, adaptado a tus necesidades y metas. Ya sea que busques mejorar tu salud digestiva, optimizar tu rendimiento deportivo o gestionar una patología crónica, te acompañaré en cada paso del camino con un enfoque integral que une ciencia y experiencia. Juntos lograremos resultados sostenibles para tu bienestar a largo plazo.
- ¿Quieres perder peso de manera saludable y sin dietas restrictivas?
- ¿Te gustaría mejorar tu rendimiento deportivo con una nutrición adecuada a tu entrenamiento?
- ¿Buscas un plan nutricional para controlar tu diabetes, hipertensión u otra enfermedad crónica?
- ¿Estás cansado de dietas que no funcionan y quieres aprender a comer de forma sostenible?
- ¿Tienes problemas digestivos y buscas una solución a través de la alimentación?
- ¿Sufres de intolerancias alimentarias o alergias y necesitas una guía para adaptar tu dieta?
¿Qué metodología empleo?
Mi forma de trabajar es no restrictiva y buscando que disfrutes al máximo de la alimentación saludable, para que quieras continuar comiendo Meraki toda la vida. Por supuesto, siempre adaptándome a tus gustos, circunstancias y preferencias.
Consultas presenciales
Tarifas de asesoramiento nutricional personalizado
Contamos con bonos disponibles. Para más información, no dudes en consultarme por WhatsApp.
Primera consulta
70 €
1 hora de duración, con planificación nutricional para 4 semanas.
Revisión con cambio de planificación
45 €
Media hora de duración, con planificación nutricional para 4 semanas.
Revisión sin cambio de planificación
25 €
15 minutos de duración.
Nuestro proceso paso a paso
1
En la primera consulta, realizaremos una entrevista exhaustiva de todas las circunstancias personales que te rodean (trabajo, situación familiar, historial médico, rutina, hábitos…), además del pesaje con impedanciómetro de 8 polos con generación de informe y toma de perímetros . Esto último es opcional, solo si quieres pesarte y medirte.
2
Tras el estudio de tu caso, se realizará y enviará la planificación nutricional para 4 semanas, incluyendo, en su caso, pautas de suplementación y recomendaciones en caso de patologías o circunstancias particulares.
3
Además, se entregarán dosieres educativos y herramientas útiles según tus necesidades (motivación, patologías, educación nutricional). Así, trabajaremos no solo la alimentación, sino también conductas que pudieran ser problemáticas en relación con la alimentación. Todo ello a tu ritmo y sin prohibiciones.
SERVICIOS
NUTRICIÓN CLÍNICA
• Mejora de composición corporal y bajada de tejido graso (sobrepeso/ obesidad).
• Mejora de sintomatología asociada a un estado patológico: Dislipemias, diabetes, hipertensión, Síndrome de Ovario Poliquístico, enfermedad cardiovascular, anemia, SIBO, hígado graso, alergias/intolerancias alimentarias…
• Recomendación de suplementos con evidencia científica para mejorar ciertas circunstancias agudas o crónicas o mejorar el afrontamiento de ciertas etapas vitales (descanso, estrés, menopausia…).
NUTRICIÓN DEPORTIVA
• Optimización del rendimiento deportivo mediante la alimentación y, en última instancia, la suplementación.
• Mejora de la composición corporal, buscando aquella considerada óptima para tu deporte.
• Optimización de la hidratación. Suplementación deportiva.
• Nutrición óptima en competición/pruebas físicas y en caso de lesión.
BONOS
BONO 3
10% DE DESCUENTO-
3 CONSULTAS DE NUTRICIÓN
BONO 6
15% DE DESCUENTO-
6 CONSULTAS DE NUTRICIÓN
BONO 12
20% DE DESCUENTO-
12 CONSULTAS DE NUTRICIÓN
Estos bonos deben gastaste en los 5, 8 y 14 meses siguientes a su adquisición, respectivamente.
OTROS DESCUENTOS
BONO FAMILIAR
-
PARA FAMILIARES CONVIVIENTES
-
PARA PAREJAS
BONO SOCIAL
-
PARA DESEMPLEADOS
-
PARA ESTUDIANTES
ENTRENAMIENTO
Planificación de entrenamiento por entrenador personal personalizada para 4 semanas para realizar en casa, gimnasio u open-box, para mejora de composición corporal, bajada de tejido graso, ganancia de fuerza y/o masa muscular, complementaria a alguna disciplina deportiva para potenciar la misma o entrenamiento de CrossFit:
• 25€ programación genérica de entrenamiento de 4 semanas.
• 40€ programación personalizada con feedback de 4 semanas.
Estamos en…
Málaga
- Málaga Sports Clinic
- Crossgym Community
Córdoba
- Fisioterapia Casas
Osuna
- Boxfit18
- 629 24 69 23
- sar.nutricionista@gmail.com
- Lunes a Viernes de 08:00 a 22:00 y sábados de 09:30 a 14:00
