Nutricionista en Málaga
Soy Sara Alcaide, nutricionista en Málaga, especializada en nutrición clínica y deportiva. Mi objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas de salud y rendimiento con un asesoramiento completamente personalizado. Trabajo tanto en Málaga como en Córdoba, y también ofrezco consultas online para adaptarme a tus necesidades. ¡Da el primer paso hacia una mejor versión de ti!
Me especializo en nutrición clínica, creando planes personalizados para tratar patologías como sobrepeso, problemas digestivos, hormonales y autoinmunes. Juntos, mejoraremos tu salud a través de una alimentación adaptada a tus necesidades.
En nutrición deportiva, diseño planes personalizados para mejorar tu rendimiento, optimizar tu composición corporal y potenciar tu recuperación. Alcanzar tus metas deportivas empieza con una alimentación adecuada a tus necesidades.
Como nutricionista online, te acompaño en tu camino hacia una mejor salud, estés donde estés. A través de consultas virtuales personalizadas, te ofrezco un plan nutricional adaptado a tus metas, ya sea mejorar tu rendimiento deportivo, gestionar una patología o simplemente adoptar un estilo de vida más saludable, todo sin salir de casa.
Nutrición clínica
Nutrición deportiva
Entrenamiento personal
Evaluación nutricional
Realizo un análisis detallado de tus hábitos alimentarios, estilo de vida y estado de salud, identificando las áreas que podemos mejorar.
Dietas personalizadas
Creo planes personalizados basados en tu estilo de vida, preferencias y metas específicas, ya sea que busques perder peso, ganar masa muscular o simplemente mejorar tus hábitos alimentarios.
Asesoramiento deportivo
Si practicas deporte, trabajaremos en una estrategia nutricional que te permita optimizar tu rendimiento y acelerar tu recuperación. Tanto si compites como si entrenas por hobby, diseñaré un plan adaptado a las demandas de tu actividad física.
Guía en suplementación
Te asesoro en el uso de suplementos basados en evidencia científica, seleccionando solo aquellos que realmente sean útiles.
Sara Alcaide - Nutricionista y dietista en Málaga
Soy Sara Alcaide, graduada en Nutrición Humana y Dietética colegiada (col. AND-01221), y mi pasión es ayudarte a alcanzar tus metas de salud y rendimiento deportivo mediante una nutrición personalizada. Como nutricionista y dietista en Málaga, trabajo contigo para crear planes alimentarios únicos, adaptados a tus necesidades y objetivos específicos.
Mi propósito es enseñarte a mantener una alimentación saludable y sostenible, para que consigas resultados duraderos sin depender de un nutricionista en el futuro. Si eres deportista, también podemos optimizar tu composición corporal para tu disciplina y maximizar tu rendimiento físico.
Desde 2018, he trabajado con personas como tú, combinando experiencia y formación continua para ofrecer el mejor asesoramiento nutricional. Atiendo consultas en Málaga, Córdoba y Osuna, además de ofrecer servicios online, para adaptarme a tu comodidad y necesidades.
Tanto si buscas superar tus marcas personales como prepararte para una competición, trabajaré contigo para que tu alimentación se convierta en una herramienta clave para alcanzar el éxito deportivo.
Si enfrentas problemas digestivos, hormonales o enfermedades autoinmunes, diseñaré un plan nutricional específico que te ayude a mejorar tu calidad de vida y gestionar mejor tu condición de salud
¿Cómo puedo ayudarte como nutricionista?
Como nutricionista y dietista en Málaga, mi misión es ayudarte a alcanzar un equilibrio saludable en tu alimentación, adaptándola a tus metas y estilo de vida. Tanto si necesitas gestionar una condición médica, mejorar tus hábitos diarios o potenciar tu rendimiento deportivo, diseño estrategias nutricionales únicas para cada persona. Mi enfoque se centra en ofrecerte herramientas prácticas y sostenibles que te permitan transformar tu relación con la comida y cuidar tu salud a largo plazo.
- ¿Quieres perder peso de forma saludable, sin renunciar a los alimentos que disfrutas?
- ¿Te gustaría llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel con una nutrición adaptada a tus objetivos?
- ¿Buscas un plan nutricional personalizado para gestionar tu diabetes, hipertensión u otra condición crónica?
- ¿Estás cansado de soluciones rápidas que no funcionan y prefieres aprender a alimentarte de forma equilibrada y sostenible?
- ¿Experimentas molestias digestivas y deseas mejorar tu bienestar a través de la alimentación?
- ¿Tienes alergias o intolerancias alimentarias y necesitas orientación para mantener una dieta completa y segura?
¿Qué metodología empleo?
Mi forma de trabajar es no restrictiva y buscando que disfrutes al máximo de la alimentación saludable, para que quieras continuar comiendo Meraki toda la vida. Por supuesto, siempre adaptándome a tus gustos, circunstancias y preferencias.
¿Necesitas una dietista en Málaga?
Tarifas de asesoramiento nutricional personalizado
Estas son las tarifas para las consultas presenciales.
Contamos con bonos disponibles. Para más información, no dudes en consultarme por WhatsApp.
Primera consulta
70 €
1 hora de duración, con planificación nutricional para 4 semanas.
Revisión con cambio de planificación
45 €
Media hora de duración, con planificación nutricional para 4 semanas.
Revisión sin cambio de planificación
25 €
15 minutos de duración.
Nuestro proceso paso a paso
1
En la primera consulta, realizaremos una entrevista exhaustiva de todas las circunstancias personales que te rodean (trabajo, situación familiar, historial médico, rutina, hábitos…), además del pesaje con impedanciómetro de 8 polos con generación de informe y toma de perímetros . Esto último es opcional, solo si quieres pesarte y medirte.
2
Tras el estudio de tu caso, se realizará y enviará la planificación nutricional para 4 semanas, incluyendo, en su caso, pautas de suplementación y recomendaciones en caso de patologías o circunstancias particulares.
3
Además, se entregarán dosieres educativos y herramientas útiles según tus necesidades (motivación, patologías, educación nutricional). Así, trabajaremos no solo la alimentación, sino también conductas que pudieran ser problemáticas en relación con la alimentación. Todo ello a tu ritmo y sin prohibiciones.
SERVICIOS
NUTRICIÓN CLÍNICA
• Mejora de composición corporal y bajada de tejido graso (sobrepeso/ obesidad).
• Mejora de sintomatología asociada a un estado patológico: Dislipemias, diabetes, hipertensión, Síndrome de Ovario Poliquístico, enfermedad cardiovascular, anemia, SIBO, hígado graso, alergias/intolerancias alimentarias…
• Recomendación de suplementos con evidencia científica para mejorar ciertas circunstancias agudas o crónicas o mejorar el afrontamiento de ciertas etapas vitales (descanso, estrés, menopausia…).
NUTRICIÓN DEPORTIVA
• Optimización del rendimiento deportivo mediante la alimentación y, en última instancia, la suplementación.
• Mejora de la composición corporal, buscando aquella considerada óptima para tu deporte.
• Optimización de la hidratación. Suplementación deportiva.
• Nutrición óptima en competición/pruebas físicas y en caso de lesión.
BONOS
BONO 3
10% DE DESCUENTO-
3 CONSULTAS DE NUTRICIÓN
BONO 6
15% DE DESCUENTO-
6 CONSULTAS DE NUTRICIÓN
BONO 12
20% DE DESCUENTO-
12 CONSULTAS DE NUTRICIÓN
Estos bonos deben gastaste en los 5, 8 y 14 meses siguientes a su adquisición, respectivamente.
OTROS DESCUENTOS
BONO FAMILIAR
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PARA FAMILIARES CONVIVIENTES
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PARA PAREJAS
BONO SOCIAL
-
PARA DESEMPLEADOS
-
PARA ESTUDIANTES
ENTRENAMIENTO
Planificación de entrenamiento por entrenador personal personalizada para 4 semanas para realizar en casa, gimnasio u open-box, para mejora de composición corporal, bajada de tejido graso, ganancia de fuerza y/o masa muscular, complementaria a alguna disciplina deportiva para potenciar la misma o entrenamiento de CrossFit:
• 25€ programación genérica de entrenamiento de 4 semanas.
• 40€ programación personalizada con feedback de 4 semanas.
Estamos en…
Málaga
- Málaga Sports Clinic
- Crossgym Community
Córdoba
- Fisioterapia Casas
Osuna
- Boxfit18
- 629 24 69 23
- sar.nutricionista@gmail.com
- Lunes a Viernes de 08:00 a 22:00 y sábados de 09:30 a 14:00
